頭痛や全身の凝りに加え、20年以上前の古傷も改善！

以前より、整体やオイルマッサージなどあちこち通っていましたが、それでも毎日何処かしらの凝りを抱え、年齢的にもこれはあって当たり前と過ごしていました。

その後も定期的に整体に通うことでかなり楽に過ごせるようになっていましたが、それも今思えば整体ありきの体だったのだと思います。

●レッスン後の変化●

・全身の凝り（80%の改善）※起床時の辛い凝りがなくなり今では寝起きもスッキリです。

・姿勢の改善

・ヒップアップ

・頭痛（月に2〜3度から半年に１度ほどに）

・古傷の改善(右手首の腱鞘炎と右膝)※手首に関しては、２０年以上四つん這いの姿勢になれなかったのが今は問題なく手を着くことが出来ています。

●レッスンの感想●

丁寧なレッスンと手厚いフォローで不安や疑問もなく楽しくレッスンを進められました。

エクササイズメニューからも（私に合った内容になっているので）私の話を聞いてくれていたことを実感しています。

子育て中の忙しい毎日で自分の体の不調を無視していましたが、エクササイズする事で自分の体と向き合う事が出来ました。

高齢出産からの早めの更年期を元気に過ごせているのは、エクササイズを行なっているからだと思います。

●こんな方にオススメ●

全員です笑笑、、が

・今まで整体やジムなどで効果を実感出来なかった方

・今更体を動かして関節など痛めたらと不安な方　など

ゆっくりペースなので無理なく改善していけるエクササイズだと思います。

●取り組むうえで工夫したこと●

「毎日やる」というところにハードルの高さを感じましたが、

まずは2週間やってみよう、2週間出来たら1ヶ月やってみよう、1ヶ月続けられたら3ヶ月、3ヶ月続けられたら半年、、と自分に期限をもうけ、半年後にはすっかり習慣化していました。

エクササイズは寝る前の時間でやっていますが小さい子供の寝かしつけもあるので、タイミングによっては横になって出来るエクササイズに切り替え、やらない日はないようにしています。