このエクササイズを行なっただけで、運動不足が解消されますか？

残念ながらこのエクササイズを行なっただけで、運動不足は解消されません。なぜなら現代に生きる私たちは壊滅的な運動不足だからです。ただ、今の私たちの体はあまりにもバランスが崩れ、安心して運動ができる状態にありません。ですので、エクササイズによってまずは歪んだ体をニュートラルな状態に戻し、その上で、ウォーキングなりスポーツなり体を動かしていただくことをオススメします。