どこに行っても、何をしても良くならなかった体を「自分の力」で整えていく。痛みに振り回されない毎日のために。
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体は、がんばりではなく心地よさの中で整っていく

2026/04/08

昨日のグループレッスン。


参加者さんからは

「ほんとに気持ちが良くて

 

こんなにラクなのに

（自然に体が）調整されていくなんて

 

こんなにラクしてていいの？って
思っちゃってました(笑)」

「体を動かしていると
どのエクササイズも気持ち良くて

さらに
力が抜けて行くのが気持ち良かった」

こんなお言葉をいただきました。


皆さんの表情が

まるでひとっ風呂浴びたかのようで(笑)


今回も良い時間を
ご一緒できたことに感謝です。


痛みや不調を抱えているとね

それをなんとかするためには
何かがんばらないといけない

そう思っている方
多いんじゃないかと思います。


でもね
最近私が感じているのは

体を良くするって

その過程自体が
心地が良いこと

心地良いことをやりながら
私たちの体は

良くなっていくことができる
ということなんです。


無理せず、リラックスして動いていくことで
体は自然と、本来のバランスに戻っていきます。

でも
初めのうちは皆さん

「がんばる」が
デフォルトになっているので
無意識にがんばってしまうんですね。

がんばっていないつもりでも
気が付くと（気を抜くと）
がんばってる(笑)

がんばらないと（苦しくないと）
こんなにラクで
いいわけがない！となる(笑)

本当は
そんなにがんばりたいわけじゃないのに
もっと力を抜きたいのに

がんばってない自分を
良しと思えない。


これ、体のことだけじゃなくて
普段のクセとしても出ている方
多いですよね。

もしかすると
あなたもそのタイプだったりしませんか？

 

でもね
エクササイズの話に戻ると

うまく力が抜けたとき
私たちの体には
「あれ？」って思うような変化が起きるんです。

・力を入れてないのに可動域がフッと広がる。
・痛いところは動かしてないのに、痛みが引いてる。

それは
体にお任せできたときに起こる変化。

その感覚はね
とても心地の良いものなんです。


がんばること自体がダメじゃない。

でも、がんばることが
デフォルトだったところから

自分にとっての「ちょうど」を

心地よさとともに見つけていくプロセス

 

それは

本来の自分に戻っていく

とても豊かな時間です。

 

そして

そうした時間を積み重ねていくうちに

体は自然に整っていく。

 

こんな良いことづくめなこと

やらない手はないって

私は思ってしまうのだけど

 

あなたもそんなふうに思いませんか？



・今こんなに痛くてツラいのに、私もそんなふうになれるの？
・ラクして体が整うってどういうこと？
・心地よく動くって、どんな感じ？

など、ご興味のある方は

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最後までお読みいただきありがとうございました。
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