対面とオンラインではどちらがオススメですか？効果に違いはないのでしょうか？

基本的には、対面をおすすめします。ですが、遠方であったり、今世の中がこうした状況なので人との接触は控えたいという場合には、オンラインをお選びくださって大丈夫です。なお、実際の効果に違いはありませんので、そちらはご安心くださいね。もし迷われているようでしたら一度ご相談ください。