健康でいるために筋肉の強化は必要ありません♪

こんにちは

高戸静香です。

レッスンをしているとね

「このエクササイズはどこに効いているんですか？」というご質問を受けることがあります。

これね、私も初めのころ度々していた質問で、今どこの筋肉を鍛えているのかな？という疑問が湧くんですね。

それはやっぱりメディア等の影響なども大きくて・・・、健康のためには筋肉を鍛えないといけない、というね・・・。

あなたもどこかでそんな風に思っていたりしませんか？

でもね、ハッキリ言っちゃうと、健康のために筋肉を鍛える必要はないんです。

そんなストイックなことはしなくても、健康でいたかったら全身を調整すればいいんですから♪

健康な体って

痛みや不具合がなくて、軽やかに快適に動いてくれて、なおかつ疲れ知らず、そんな感じですよね。

そして、もし今あなたの体が、残念ながらそのような状態にないとしたら、それはおそらくあなたの体が歪んでいるからなんです。

だから、健康な体を取り戻そうと思ったら、その歪みを改善するべく、全身を調整してあげたらいいんですね＾＾

なので、レッスンでは、ひたすら全身調整をしていきます。

ひたすらと言っても、やることは、今できる範囲で体をまんべんなく動かすこと。

それをルールに則って行なうことで、肩回りを動かそうが、骨盤周りを動かそうが、そのすべてが全身を調整してくれます。

それは前にもお伝えした通り、体は全部繋がっていて連動して動いているから。

全身を調整して初めて、根本から改善することが出来るわけです＾＾

さらに、エクササイズを行なう際の力の入れ具合は、全力の3.4割程度とかなり弱い力で行ないます。

それは、体を動かすことを通して、自然治癒力の発動を目的としているから。

そう、決して筋肉を鍛えたいわけではないんですね。

イメージは、自然治癒力のスイッチを押してあげる感じ、だから弱い力でＯＫなんです。

そうしてその自然治癒力が働きだせば、体は自動的に良くなっていく

そのためには、強い力は必要ないけど、出来るだけ的確な刺激を入れてあげることが必要になります。スイッチを押し間違えないようにね。

筋トレが好きという方は、若干物足りなさを感じてしまうかもしれませんが、ここでやっていることは単なる運動ではなく、あくまで体を根本から直すことなのでね。

レッスンを受けられた方々も「筋トレみたいに辛いことは特にしてないのに〜」などとおっしゃいながら、皆さん健康な体へと向かわれていますよ＾＾

ちなみに、自然治癒力が上がるってことは、今盛んに言われている「免疫力」や「抵抗力」も上がるってことですので♪

あなたも自然治癒力を味方に付けて、ぐんぐん健康へ向かって進んでいきませんか？

今日もお読み下さりありがとうございます。