メルマガバックナンバー

こんにちは

高戸静香です。

最近、私

レッスンをしていると

なんだか不思議な感覚に

なることがあるんです。

それは、昨日のレッスンでも…

クライアントさんの体が

「自分は大丈夫だから、

できるから、見てて！」って

子どもが言ってるように見えて

一人ウルウルしてしまうんですね(笑)

レッスンでは一貫して、

眠っている筋肉のスイッチを入れ、

体のバランスを取り戻していく

ということをやっていきます。

眠っている筋肉を起こすには

がんばって動いている筋肉に

一旦お休みしてもらう必要があるのだけど

そうするとね

体は、思うように動かせなくなります。

それは、眠っている筋肉の動きを

がんばる筋肉が

いつもカバーしてくれているから。

眠っている筋肉というのは

ますます使えない状態になってしまうんですね。

これって

親子関係にも似ていると思いませんか？

がんばって動いてくれる筋肉がママで（パパでも）

眠っている筋肉が子ども。

眠っている筋肉は

今は眠っているけど、

決して劣っているわけでも

能力がないわけでもありません。

ただ、ママが手を出し過ぎちゃうから

自分の力を発揮できないでいるだけ。

なのでね

その手を引っ込めるんです。

初めはおぼつかない動きで

つい手を差しのべそうになるんだけど、

そこをグッとこらえて見守るんです。

（ガマン、ガマン･･･）

すると

子どもの能力が発揮される瞬間に

立ち会うことができるんですね。

（↑ここ、感動ポイント！）

こうなってくると、

子どもは

自分の能力をどんどん

発揮するようになっていきます。

ママも子どもの力を信じて

任せられるようになり

ママはママのやるべきことだけを

やればよくなっていく。

それが

私がお伝えしている

繰り返す痛みから卒業するための

体の整え方です。

思考やエゴでどうこうしようとしない。

コントロールしない。

信じて、任せる。

体も子育ても

一緒なんだと思います。

あなたも

自分の体を信じ、そこに備わる

想像以上の力に感動しながら

健康な体を取り戻していきませんか？

ご興味のある方は

こちらでお待ちしています。

◇初回カウンセリング◇

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こんにちは

高戸静香です。

今年もどうぞよろしくお願いします。

さて

年が変わったからといって

体が急に楽になる、わけじゃありませんよね。

痛みや違和感は、

たぶん今日もそこにあると思います。

だからこそ今年は、

体への向き合い方を変えるところから

はじめてみませんか？

以前レッスンでね

クライアントさんが

「自分の体がかわいそう」とおっしゃっていました。

何がかわいそうかというと、

体にとって

本当に必要なケアが

できていなかった、ということ。

この方はそれまでも

セルフケアを含め

体のメンテナンスはいろいろ

やられていました。

でも、

それは残念ながら

体が求めるケアではなかったんですね。

なので、しだいに痛む箇所は増え

気が付けば、全身不調のオンパレード。

仕事も趣味も

思い切りできない状態になっていました。

でもそれは

誰が悪いわけでもなくて

ただ今まで

体が本当に必要としているケアを

知らなかっただけ、なんですよね。

なので、

それを知った彼女は変わりました。

当初あった痛みはみな解消し、

今では、体が求める方法でケアを続けながら

多忙な毎日をとてもパワフルに

エンジョイされています。

そしてね、

この方だけじゃなく

体への向き合い方を変えた方たちはみな

それぞれのペースで

変化しているんですよ。

先日、別のクライアントさんから

写真と共にいただいたメッセージ。

「マラソン10キロ走ってきました～。

おかげさまで、元気に過ごしてます！」

こちらは以前

腰と膝に強い痛みがあり

お仕事（ショーを行なうパフォーマーさん）の後は

数日動けないほどだった方。

一生懸命セルフケアもされていたけど、

その頃は、それで痛めることも多かったんですよね。

また、

以前は、痛みで日常生活もままならなかった

なんて思えないほど

軽やかなステップを踏まれている方も。

「お手入れのお陰で

これだけ踊れてます」って。

痛みが当たり前だった毎日が

少しずつ、当たり前じゃなくなっていく。

それは、高い運動能力もいらなければ

強い意志も必要なくて

ただ体との向き合い方を

選び直した結果なんです。

さあ、あなたも

「痛みが当たり前」じゃない体で

生きていく、という選択を

今年は自分にしてあげませんか？

初回カウンセリング

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こんにちは、高戸静香です。

本日より、7周年感謝イベントの受付をスタートします。

◆はじめましての方向け

整うチカラに出会う体験会　～「治そう」を手放して整うってどういうこと？～ 2025/12/13 10:00-12:00

-------

さて

先日のフォローアップレッスンで、こんな言葉をいただきました。

「どうしてこのエクササイズが

あんなにツラかったんでしょうね？笑」

おっしゃったのは

ｳﾝ十年来の肩こり、腰痛、膝痛、坐骨神経痛を抱えていた70代のクライアントさん。

ベーシックレッスンを始めたころの彼女は、とにかく痛みが強く

どのエクササイズも彼女にとってはかなりハードでね

回数をぎりぎりまで減らすなどしながら

その時にできる形で進めていました。

でもね、人の体って本当にすごいんです。

そんなわずかな刺激でも「回復するためのスイッチ」が入れば

年齢や痛みの強さに関係なく、自然に整いはじめる。

それまで、整形外科や鍼灸に通ってもいっこうに治らなかった彼女の不調は

レッスンが終わる頃にはほぼ解消。

初めは「キツくて大嫌い！」とおっしゃっていたエクササイズも

今では、どれも気持ちがいいそうで

「体調が良いと気分も良いですね～」

「こんなに幸せでいいのかしら」と

先月は海外旅行も楽しまれていました♪

セルフケアってね、

多くの方にとっては、“まずは不調を何とかしたい”というところから始まると思います。

でも、そこにばかり意識が向いてしまうと

・改善していても不調を探してしまったり（ご本人は無自覚です）

・「痛いときだけやる/痛くなかったらやらない」になってしまったり

結局ずっと痛み中心の生き方になってしまうんですよね。

でも、それってイヤじゃないですか？

私がお伝えしているのは

この先の人生を自由に幸せに生きていくためのセルフケアです。

痛みに振り回されるんじゃなくて

痛みの“原因”にアプローチすることで

体をいつも最良な状態に保てる自分になる。

痛みに一喜一憂する毎日じゃなくて

自分の体を信頼し、安心して好きなことに向かっていける暮らし。

今はツラくて、そんな先まで想像できないって方もいると思うけど

（全身ポンコツだった私も、かつてはそうでした。）

だからこそ

寄り添えることがあると思っています。

ご興味のある方は、ぜひこちらでお待ちしていますね。

☆「木の根っこ」７周年感謝イベント☆（メルマガ読者様限定）

受付はいずれも開催日の２日前までとなります。

◆はじめましての方向け

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こんにちは、高戸静香です。

おかげさまで、この11月で「木の根っこ」は７周年を迎えました。

サロンをオープンしてから今日にいたるまで、

もちろん楽しいことばかりではなかったけれど…

心から喜びを感じることが

仕事として続けられている幸せを

今あらためて実感しています。

私に関わってくださっているすべての方へ、

この場を借りて心からお礼をお伝えします。

本当にいつもありがとうございます。

これからも

「自分の力で健康に（そして幸せに！）」

なりたい方のお役に立てるよう、精進してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

実は７年目に入ったころから

私の中で「本当に届けたいこと」が

よりはっきりしてきました。

木の根っこでお伝えしているのは、

「痛みをどうにかしよう」とするのではなく、

無理をせず、できる範囲で全身を動かすことで

体が持つ「整うチカラ」を呼び覚ますセルフケアです。

そして最近は、その先にある、もっと深い感覚・・・

―

脱力すること。

コントロールを手放すこと。

委ねること。

―

そんな、体を信じて

ただ「整うチカラ」に任せることの大切さを

これまで以上に感じるようになりました。

それはまさに、生き方にも通じる感覚です。

この感覚を皆さんにも知っていただき

体も心も、本来の自分に戻るお手伝いができたら嬉しいです。

でですね、そんなふうに日々過ごしていると

「あの人、どうしているかな～」なんて、これまで関わってきた方たちの顔がふっと浮かぶんです。

「今も心地よく過ごせているかな？」

「整う感覚を日常の中で味わえているかな？」って。

そして、さらに思いを巡らせているうちに

「木の根っこのセルフケアが気になっているけど、まだ体験したことがない」という方にも

ぜひ、この「整う感覚」を味わっていただけたら…

そんな思いが湧いてきたので、

日ごろの感謝を込めて

２つのオンラインイベントを開催することにしました！

【「木の根っこ」７周年感謝イベント（メルマガ読者様限定）】

◆終了生向け◆

みんなで整うセルフケア会　～気付きと整う感覚をもう一度みんなで～

参加された方の日ごろの様子を伺いながら、参加者同士の意見交換なども交え、みんなでエクササイズを行ないます。

実は、この「みんなで」というのがミソでして…

グループレッスンに参加される方々のお話を伺っていると

・自己流（ペースや力加減）が修正できる

・人の質問から気付きが得られる

・「できてるつもり」だったことに新しい発見がある

といったエクササイズの学びはもちろん

なぜか、1人でやっている時よりも

・体の変化を感じる（楽になる、痛みが解消する）

・深くリラックスできる

・緩む

・めぐる

・気持ち良い

という感覚が生まれる（らしい）んです。

それはなぜなのか…私自身もまだよく分かっていないんですが

そして、それが皆さんのさらなる健康に繋がるきっかけになったらとても嬉しいです。

《こんな方におすすめです》

・自己流をリセットしたい

・最近、体調が優れない

・毎日のお手入れ習慣が崩れてしまった

・モチベーションを復活させたい

・他の方がどんなふうにやっているか知りたい

・みんなでエクササイズ楽しそう♪

来年に向けて

あらためてご自分を大切にするスイッチを一緒に入れていきましょう！

〇日時：12月14日（日）13:30〜15:30

〇参加費：2,000円（継続サポート生は1,000円）税込

◆はじめましての方向け◆

整うチカラに出会う体験会　～「治そう」を手放して整うってどういうこと？～

体が整うためのはじめの一歩は、「力を抜く」こと。

その理論を知り、感覚を体で味わっていただく時間です。

《こんな方におすすめです♪》

・単発セッションを受けるのはちょっと勇気がいる

・くりかえす痛みや不調に悩んでいる

・年々、痛みや不調が増えている

・「もう治らない」「手術しかない」と言われた

・自分で健康な体を取り戻したいと思っている

〇日時：12月13日（土）10:00〜12:00

〇参加費：3,000円（税込）

※お申し込みの受付は、どちらも次回のメルマガ（12月初旬配信予定）でご案内します。

ピンときた方は、ぜひ今からカレンダーに印をつけておいてくださいね。

皆さんと一緒に

「整うチカラ」を感じ合える時間が過ごせることを

心から楽しみにしています。

・・・・・・・

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※ご希望の方は、直接ご連絡ください。

こんにちは、高戸静香です。

「医者は当てにならない。やっぱり自分のことは自分でですね。」

そうおっしゃったのは、今は３人のお孫ちゃんに囲まれているクライアントさん。

「３歳の孫を抱っこして階段を上り下りって、我ながらスゴイなぁって(笑)」

…いや、本当にすごいです！

彼女はレッスンを終了されてからも、年に数回フォローアップを受けてくださっていて、体調の確認や新しい気づきを取り入れながら、毎日のセルフケアに活かしています。

最初に来られたのは３年半ほど前。

肘や膝の痛みをなんとかしたい、というのがきっかけでした。

でも実は、一番つらかったのは首肩こりでね。

ひどい時は吐き気をもよおすほどで、電気が走るような強烈な痛みもあったとか…

整形外科ではストレートネックと診断され、週１で接骨院に通っても良くならず…。

だから「ここに来ても、首肩こりは治らないだろう」と思っていたそうです。

まぁそれが、想像以上にあっけなく改善してしまったんですけどね(笑)

そして彼女は今も、１日15分程度のセルフケアで元気な体を維持。

お孫ちゃんと遊んだり、離れて暮らすお母さんのサポートをされたり、ヨガや楽器まで楽しんで、とにかくパワフルに毎日を過ごされています。

「動きたいときに、体が自由に動くって幸せ」

そうおっしゃった時の彼女の柔らかい笑顔…、良かったなぁ～(´▽｀*)

でね、これってきっと誰にとっても、本当に大事なことだと思うんです。

肩や腰がつらくて仕事に集中できなかったり、

だるさで家事が思うように進まなかったり、

痛みのせいでやりたいことを我慢せざるを得なかったり…。

もし今あなたがそんな状況にあるとしたら、そこから抜け出したいって思いませんか？

リハビリや整体、鍼灸、SNSで見たセルフケアなどなど、いろんな方法を試して「それなりに良くなった」経験はあるかもしれないけど

でも、それで本当に満足ですか？

本当に望んでいるのは、

一時的な緩和じゃなくて、その痛みや不調から《自由になること》なんじゃないかな？

レッスンから３年半。

彼女は今、当時よりもずっと若々しく、生き生きと輝いています。

あなたも彼女と同じように【自分の体は自分で整える】と決めませんか？

まずは「決める」こと。それがスタート地点に立つことなのでね。

そこから体は、あなたの想像以上に自然な流れで、本来の健康な体へと動き出してくれますよ（^^）

ご興味のある方は、こちらでお待ちしています。

☆初回診断カウンセリング☆

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※現在ネット予約（カレンダー予約）は中止しております。

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追ってこちらからご連絡させていただきます。

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【そして、レッスン終了生の方々へ】

定期的にお会いする方も、ちょっとご無沙汰の方も、皆さまその後も心地よい毎日をお過ごしですか？

皆さまには、ぜひ手に入れたプログラムを使い倒してほしいと思っています。だって、使いこなせばこの方のように【一生もののアイテム】になるんだから(^^)/

一人でやっていて「なんか違うな？」とか「体の調子がいまひとつかも…」と思ったら、ぜひお気軽にフォローアップにいらしてくださいね。

いつからでも再スタートは切れますので！お待ちしていまーす。

フォローアップレッスン　※本コース終了生対象

https://kinonecco.com/contents_73.html

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こんにちは、高戸静香です。

「“本当のリラックス”が分かりました。」

先日のフォローアップレッスンでね、

クライアントさんがそう話してくれました。

以前はヨガもされていて

それはそれでとても心地良かったそうなんですが

彼女曰く、このメソッドは

一切の比較がなく

自分のペースでやれるのが良いと。

そしてなにより

もう治らないと思っていた症状が

治っちゃうんだから凄いですよねって

私がお伝えしているのは

どこに行っても何をしても治らなかった不調を

自分で根本から解消させるメソッドです。

だけど、そう聞くと皆さんきっと

ルールに則って“ちゃんと”

“しっかり”やる感じをイメージされると思うんです。

それは

私たちが子どもの頃からずっと

「正しく」「お手本通りに」やることを

良しとされてきたから。

でも、それは

このメソッドにおいてはまるで逆効果なんですね。

このメソッドにおいて大切なのは

「ちゃんとやろう」とすることではなくて「今の自分を感じること」

「がんばる」ではなく、委ねて、感じて、今の自分に寄り添うこと

だから。

そしたら体は自然にね、

その方にとって一番良いように変化していくんですよ。

詳しくはこちらの動画をどうぞ。（2:20）

https://youtu.be/3M4MtoTIQV8?feature=shared

あなたも自分の中に眠る「整う力」を呼び覚まして

「もう治らない」と思っていた不調から自由になりませんか？

一歩踏み出してみたら、

きっと今までとは違う感覚に出会えるはずです！

ご興味のある方は、まずはこちらで

お気軽に不安やお悩みをお聞かせくださいね。

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こんにちは、高戸静香です。

がんばってリハビリに通い続けて

いるのに、良くならない…

整体を受けても受けても、

症状を繰り返してしまう…

「もう自分の体は、

これ以上良くならないのかな？」

「でも、まだ諦めたくないな…」

そんなモヤモヤした気持ちや不安を

抱えながら過ごされている方、

本当に多いなぁと感じています。

そして、一生懸命で真面目な方ほど、

なんとかこの状況から抜け出そうと

さらにがんばりを続けていたりするんですよね。

でも……

ちょっと冷静に考えてみて欲しいんです。

そんなにがんばっているのに良くならないって、

なんか……おかしいと思いませんか？

どうしてそんなことになってしまうのか？

それはね

「がんばる方向」が実は違っているからなんです。

多くの人はね、

痛みそのものを「悪いもの」「敵」と思い込んで

そこをなんとかしようと

一生懸命がんばってしまうんです。

でも、そもそも

痛みや不調って“結果”だから…。

“結果”には、必ず“原因”があるわけで

じゃあ、その原因は何なのかと言ったら

眠って上手く機能しなくなった筋肉があることで

全身のバランスが崩れてしまっているということ。

（自覚のあるなしに関わらず、

少なくとも不調のある方はみな

体のバランスを欠いています！）

なのに、そこに気付かずに

結果（＝痛み）ばかりを

どうにかしようとするから

いつまでたっても

「根本的には変わらない」ということになってしまうんです。

なのでね、大切なのは

「痛みをなくそうとする」のではなく

全身を本来のバランスに戻すこと。

体には、本来「整う力」がちゃんと備わっています。

ただ今は、その力が上手く発揮されなくなっているだけ。

だから、まずは力を抜いて

“がんばって治す”ことを、いったん手放してみませんか？

「もっとがんばらなきゃ！」と思っている時ほど

実は“やめること”が必要だったりするのでね。

私が普段お伝えしているセルフケアは、

そんなふうに「体の力を信じてあげる」方法です。

無理やり治そうとしなくて大丈夫。

あなたの体は、整うことをちゃんと知っているんですよ。

こんな話を、今回YouTubeでもお話ししました。

よかったら、ぜひこちらもご覧くださいね。

【治らないのはなぜ？】がんばるほどこじれる理由

https://youtu.be/L09R2ZHZrOU

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【体が根本から整う】エクササイズ紹介動画：肩周り編

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