本当の体の直し方

• 健康のためにウォーキングをしているというあなたへ、どうしても外してほしくない大事なポイントお伝えします。
• 吐き気を催すほどの首コリだって、自分になら直せるから
• あなたが今行なっているセルフケアは、あなたを本当に健康に導いてくれていますか？
• 生まれた時から、肩こりや腰痛の赤ちゃんなんていないのだから
• 治療に通い続けているのに、完治しなくてモヤモヤしているあなたへ
• ストレッチでケガをする人・しない人
• 鍛える前に是非ともやって欲しい〇〇
• 「もう年だから」って言葉、終わりにしませんか？
• スポーツ好きさん必見！体を痛めることなくパフォーマンスを上げる方法♪
• いつまでも安心して動かせる体を作るたった一つの方法

• 健康のためにウォーキングをしているというあなたへ、どうしても外してほしくない大事なポイントお伝えします。

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  全身運動といわれるウォーキング
  
  
  いつでも気軽に始められて
  生活習慣病の予防改善や
  足腰の筋力強化なども期待でき
  
  
  意識的に取り組んでいる方も多いですよね。
  
  
  特に、ある程度年齢を重ねてくると
  体力や体調に不安も出てきて
  
  
  ウォーキングなら私にもと
  始められる方も多いんじゃないかな。
  
  
  
  
  いつもお伝えしているように
  
  
  体の痛みや不具合は
  体のバランスの崩れが原因なわけだけど
  
  
  なぜバランスが崩れるのかと言ったら
  その理由の一つは
  
  
  運動不足なのでね
  
  
  とにかく、体を動かすことって大事！
  なわけです。
  
  

  動かさなければ体はどんどん

  動かなくなっていくだけなので…(-_-)
  
  
  
  
  ただ
  
  
  ウォーキングをされている方から
  それで「体の痛みが消えた！」とか
  「不自由なく体を動かせるようになった！」
  
  
  という話を
  聞くことはほぼないんですが
  
  
  あなたはいかがですか？
  
  
  そして、それってなぜだと思いますか？
  
  
  
  
  ここがね、【体が健康になるための
  とっても大事なポイント】なんだけど
  
  
  
  
  体のバランスを崩す理由にはもう一つ
  
  
  だれもが無意識に行なっている
  体の使い方のクセ
  というのがあるんですね。
  
  
  なので、そのクセが解消しない限り
  残念ながら痛みは根本的に改善しないし
  
  
  もっと言うなら
  
  
  クセのある体で動けば動くほど
  そのクセは助長されていって
  
  
  体のバランスの崩れ（＝歪み）は
  ますます進行していくんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
  
  
  ※ちなみに
  正しい歩き方というのがよく
  紹介されていたりするけれど
  
  
  体に痛みや不具合がある人
  （＝体が歪んでいる人）に
  正しい歩き方はできないから～
  （私も過去に実証済みです(=ﾟωﾟ)ﾉ）
  
  
  
  

  先日、良かれと思ってウォーキングしてるけど

  体は痛いところだらけという方が

  目をまん丸くして驚いていたけれど
  
  
  本当にね、ここの部分を
  知らない方がほとんどだから…。
  
  

  だから、不調を抱えた人は

  ずっと抱えたままなんだよね(/_;)
  
  
  
  
  でも、だからね
  
  
  そのクセを解消しながら
  ウォーキング（でもなんでも
  体を動かすことも意識）していったら
  （要は、体のバランスを元に戻したら）
  
  

  長年抱えていた痛みや

  病院で病名がついた症状であっても

  
  

  確実にそして自然に解消していくので＾＾

  
  
  
  
  
  
  歩けなくなったら困るから、とか
  今よりひどくならないように、とか
  
  
  そんな不安な気持ちから体を動かすんじゃなくて
  
  
  自分の体の可能性にワクワクしながら
  
  
  本来の健康な体を取り戻していくことが
  
  
  本当は誰にでもできるんですよん!(^^)!
  
  
  そして、そこには年齢も体力も運動神経も
  ぜんぜん関係ないのでね。
  
  
  
  
  せっかくならあなたも
  そんな風に体も心も健やかに
  年齢を重ねていきたいと思いませんか？
  
  
  
  
  
  クセを解消するための詳しいお話と
  エクササイズの体験はこちらで出来ます♪
  
  
  【肩腰膝痛などに】あなたのお悩み改善セッション・・・対面またはオンライン
  【肩腰膝痛などに】あなたのお悩み改善セッション（整体付き）・・・対面
  
  
  
  
  お読み下さりありがとうございます＾＾

• 吐き気を催すほどの首コリだって、自分になら直せるから

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  先日のレッスンでね
  
  
  「首のコリがぜんぜん
  ないのが嬉しいです！」と
  
  
  あるクライアントさんから
  ご報告を受けました。
  
  
  私も嬉しい～ヽ(^o^)丿
  
  
  
  
  彼女は、5.6年前に整形外科で
  ストレートネックと診断され
  
  
  ひどい時には
  吐き気を催すほどの首肩コリがあり
  
  
  毎週のように接骨院に行っては
  ほぐしてもらうことで、毎日を
  なんとかやり過ごしていたそうなんです。
  
  
  ご自身でもね、接骨院の先生から教わった
  セルフケアや良いと聞いた運動など
  
  
  いろいろ試されてはいたけれど
  思うような効果は得られなかったらしく…。
  
  
  
  
  ところが、レッスンを開始すると
  
  
  早い段階でご自身も驚くような変化が
  あらわれたんですね!(^^)!
  
  
  
  

  一般的な体の痛みや

  コリなどに対する対処法って

   

  その部分をマッサージしたり

  電気を当てたり、ストレッチしたり

   

  あるいは、筋力が必要！と

  特定の部位の筋トレなんかを

  したりしますよね。

   

   

  でもね

  
  

  痛みや不具合のない健康な体を

  取り戻すことが目的なら

  
  

  特定の部位をどうこうするんではなく

  
  

  全身のバランスを整えたらいいんです。

  
  

  だって

  
  

  不調の根本原因は

  「全身のバランスの崩れ」なんだから。

  
  

  このメソッドに取り組んだ方は

  「不思議ですね～」って皆さんおっしゃるけど

  
  

  バランスさえ整えたらね

  不調は勝手に、自然に、解消していきます。

  
  

  そう、実はとってもシンプルで

  自然なこと、なんですね＾＾

  
  

  
  

  なので、そのために

  私たちが行なうことは

  
  

  自分の体に備わった良くなろうとする力が

  最大限に発揮されるように

  体に的確な刺激を与えてあげること。

  
  

  でも、それは

  年齢や体力や運動神経などには関係なく

  誰でも無理なく出来る簡単なことなんです＾＾

  
  

  
  

  今まではどちらかと言えば

  鍛える方ばかりだった（でも

  直らなかった）という彼女が

  
  

  「頑張らなくて、苦しくなくて

  緩くやっていくのが本当に良いですね！」
  
  
  と言って、楽しく取り組まれている
  こちらのメソッドで
  
  
  あなたも長年抱えている不調と
  さよならしませんか？
  
  
  
  
  
  お読み下さりありがとうございます＾＾

• あなたが今行なっているセルフケアは、あなたを本当に健康に導いてくれていますか？

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  最近、暖かくなってきたので
  公園でエクササイズをしています。
  
  
  公園にはたくさんの方が来ていて
  
  
  思い思いに体操やウォーキング
  ラジオ体操などしているんだけど
  
  
  見るからに、肩や腰、膝などに痛みが
  ありそうな方が結構たくさんいてね…
  
  
  
  

  私のサロンにいらっしゃる方から

  お話を伺っていても

   

  自分なりに体を動かすことは

  しているんだけど

  
  

  じゃあ、その運動によって

  どこまで不調が解消しているかと言えば

  
  

  そこまでの手ごたえを

  感じている方はほとんどいなくて

  
  

  今の辛さが少しでも軽くなるように、とか

   

  やらないよりはいいと思って、とか

   

  このまま何もしなかったら

  どんどん悪くなりそうだから、とか…

  
  

  そんな風におっしゃるんですが

  あなたはいかがですか？

  
  

  
  

  だけどね

  いつもお伝えしているように

  
  

  体って

  適切なお手入れをしてあげたら

  ちゃんと今よりも良くなるんです。

  
  

  それは、年齢や体力などに関係なく！

  
  

  そしたらね

  
  

  その場しのぎとか

  現状維持どころの話ではなくて

  
  

  
  

  痛みがなかった頃の
  自由に安心して動かせる
  本来の体
  

  
  

  
  

  に戻ることが出来るんですよ～。

  
  

  あなたもそうなりたいとは思いませんか？

  
  

   

  先日、セッションに来られた方が
  
  
  健康になるためのメニューが
  決まってるって良いですね、と
  レッスンをお申込みくださいましたが
  
  
  こちらの方もね
  
  
  ご自身で毎日時間をかけて
  お体のケアをされていたそうなんです。
  
  
  だけど、思うような改善は見られず
  体は痛いところだらけ、というね…涙
  
  
  
  

  この方のように

   

  「自分の体は、自分でも何とかしないと」

  という意識をお持ちの方ほど

   

  実は、行き詰まり感や

  自分の体に対して自信を失っている方が

  多いというのが私の印象でね

  
  それって本当に
  もったいないなぁと思うんです。
  
  
  
  
  こちらでお伝えしているのは
  一生健康でいるための運動メソッド
  
  
  その方に合わせた「お手入れプログラム」と
  いうものを作成して、それに取り組むことで
  
  
  体を根本から立て直し
  不調のない体を取り戻していきます。
  
  
  実際に行なうことは、1日15～20分
  そのプログラムに沿って
  体を動かすだけ。
  
  
  
  
  長いこと、体のあちこちに
  痛みや不具合があって
  
  
  どこに行っても、何をしても
  直らなかった私が
  
  
  今、こうして不調がなく
  将来の不安を感じずに
  安心して過ごせているのも
  
  
  このメソッドのお陰です＾＾
  
  
  
  
  
  というわけで
  
  
  自分の体は自分で直せるのでね
  
  
  どうせやるならあなたも
  ちゃんと体が直る正しいセルフケアを
  身に着けませんか？
  
  

  そして

   

  自分の体はずっと大丈夫！という

  安心感に包まれて
  
  
  いきいきと楽しい毎日を送りませんか？

   

   

  お読み下さりありがとうございます＾＾

• 生まれた時から、肩こりや腰痛の赤ちゃんなんていないのだから

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  セッションやレッスンの初回では
  
  
  現在の痛みの強さというものを
  ざっくりとお伺いします。
  
  

  でね、先日単発セッションに

  いらした方が
  
  
  ほぼ毎日、痛みの強さはMAXで
  
  
  それが、少しでも軽い日は
  「今日は調子がいいなぁ」って思うと…。
  
  
  
  
  実は、こういう方はたくさんいてね
  
  
  というか
  
  
  長い間、体に痛みを抱えて
  生活をされている方は皆さん
  
  
  自分の体は
  痛いのが当たり前
  痛くて普通
  
  
  という感覚になっているんですね。
  
  

  だから、痛みが弱まっている日は

  今日は調子がいいと…。
  
  
  あなたもそんな毎日を過ごしていませんか？
  
  
  
  
  だけどね
  
  
  ちょっと冷静に考えてみましょうね。
  
  
  痛いのが、当たり前で普通…
  
  
  なわけないと思いませんか？
  
  
  だって
  
  
  生まれた時から、肩こりや腰痛の
  赤ちゃんなんていないのだから。
  
  
  
  
  今、あなたの体に痛みがあるのは
  
  
  加齢のせいでもなければ
  デスクワークや過労のせいでもなく
  
  
  あなたの体が
  生まれた時の状態から
  離れてしまったからです。
  
  
  それは、どう離れたのかと言ったら
  
  
  体の中に機能していない筋肉が
  増えてしまったということ。
  
  
  なので
  
  
  その機能していない筋肉を
  また使えるようにしてあげれば
  
  
  体は本来の状態に戻り
  痛みは起こらなくなるんです。
  
  
  とってもシンプルな話＾＾
  
  
  
  
  長年、痛みを抱えてきた方は
  どなたも初めのうちは
  
  
  「自分のこの痛みがなくなるなんて
  想像できない」とおっしゃるけど
  
  
  そう思うのも無理ないですよね。
  
  
  思い返せば、私自身も
  20年以上、肩こり腰痛に悩まされ
  
  
  10年近く背中の痛みで
  起床時サッとは起き上がれない
  生活が続いていて
  
  
  だから、やっぱり
  それが普通になっていたし
  
  
  それらの症状がなくなるなんて
  想像できなかったから。
  
  
  
  
  だけどね
  
  
  どこに治療に行っても
  直らなかったものが今は皆
  
  
  解消しちゃってるんです！
  
  
  ツラいところを
  どうこうしたわけでもないのに
  
  
  みんな自然にね♪
  
  
  それは、今まで
  味わったことのない感覚
  
  
  なので
  
  
  クライアントの方々も皆さん
  「不思議ですね～」っておっしゃいます＾＾
  
  
  けど、これがね
  
  
  本当に、体を根本から直す
  ってことなんですよん!(^^)!
  
  
  
  
  長い間、痛みとともに過ごしているあなた
  
  
  その生活は、決して
  当たり前じゃないですからねー。
  
  
  そして、今はそう思えなくても
  
  
  痛みのない生活を手に入れることは
  できますので！
  
  
  だって、ほら
  
  
  もともと私たちの体は
  痛かったわけじゃないんだから。
  
  
  
  
  あなたもご自分で適切なケアをして
  
  
  体を本来の痛みのなかった頃の状態に
  戻してあげませんか？
  
  
  

   

  お読み下さりありがとうございます＾＾

• 治療に通い続けているのに、完治しなくてモヤモヤしているあなたへ

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  「もう長いこと整体の先生に
  お世話になっているんです。」
  
  
  「痛みが強くなると、
  鍼の先生のところでなおしてもらってます。」
  
  
  「とても良い先生に出会って、
  定期的にみてもらっています。」
  
  
  こういったセリフ、よく聞くんですが
  
  
  今日はね
  
  
  そのように通い続けることで
  
  
  自分の健康に自信が持てていて
  何の不安も不満もないという方には
  
  
  必要のない情報かなと思います。
  
  
  
  
  だけど、もし
  
  
  治療してもらえば楽になるんだけど
  
  
  でも本当は、そんなツラい状態を
  繰り返したくないと思っていたり
  
  
  
  
  とても熱心で良い先生ではあるんだけど
  
  
  でも、自分は一生こうして治療を
  受け続けないとならないのかぁと
  
  
  どこかに モヤモヤする気持ちを
  お持ちの方には
  
  
  きっとお役に立てる情報かと思いますので
  
  
  ぜひ、この後も
  読み進めていただけたらと思います＾＾
  
  

   

  さて

  
  

  私もね、かつては整骨院や整体等

  あちこち通った経験の持ち主で

  
  

  その中でも、すごく熱心な先生を

  見つけた時なんかは

  
  

  「ここなら、今度こそ

  私の症状も解消するかも！！」

  
  

  などと、その度に

  期待していたものです。

  
  

  
  

  でもね

  
  

  一時的には

  それなりに解消しても

  
  

  結局また、ぶり返しちゃうんですよね。

  
  

  そして

  
  

  先生には

  定期的に通うことを勧められ

  
  

  「あぁ、結局ここでも

  直すことはできないんだ・・・」と

  
  

  その度に落胆してきました。

  
  

  
  

  でもね

  
  

  今なら分かるんだけど

  
  

  治療や施術に通っても

  完全に直るに至らなかったのは

  
  

  施術者の腕の問題ではなく

  
  

  そもそも

  
  

  体のケアというのが

  
  

  人にお任せする領域のことではなく

  
  

  自分で行なう領域のこと だから

  
  

  だったんです。

  
  

  
  

  いつもお伝えしてるけど

  
  

  痛みや不具合というのは

  体のバランスの崩れによって生じるもの

  
  

  なので

  
  

  そのバランスを

  本来の状態に戻してあげさえすれば

  いいんだけど

  
  

  治療や施術ではね

  
  

  その時は

  本来の状態に戻ったとしても

  
  

  また一歩歩き出した瞬間から

  
  

  体は歪む方向に

  逆戻りしてしまうんですね。

  
  

  だから、いつまでも治療に

  通い続けることになっちゃうの(-_-)

  
  

  
  

  じゃあ、そうならないためには

  どうしたら良いのかと言ったら

  
  

  それは

  
  

  バランスの崩れの根本原因である

  
  

  正しく機能しなくなった

  （なまった）筋肉を

  
  

  ちゃんと使えるように

  してあげるんです。

  
  

  ただし、それには

  
  

  
  

  
  

  
  

  自分で体を動かす以外に 方法はない

  
  

  
  

  のでね。

  
  

  だから

  
  

  自分で行なう領域なんです('ω')ノ

  
  

  
  

  
  

  なまっていた筋肉が目を覚まし

  
  

  本来のバランスを取り戻した体は

  
  

  今ある痛みや不具合だけでなく

   

  これから起こりうる痛みや不具合も

  起こらない体です。

  
  

  
  

  ということは

  
  

  症状を繰り返しながら

  長期間、治療に通って

  （場合によっては手術もして）

  
  

  たくさんの時間とお金を費やす

  必要もなくなるってこと!(^^)!

  
  

  それって、とっても嬉しくないですか？

  
  
  
  
  
  あなたももういい加減
  
  
  不調を抱えたままの毎日と
  さよならしませんか？
  
  
  「自分で自分を健康にする」と決めて
  
  
  快適に心地よく動かせる体で
  この先の人生を生きていきませんか？
  
  
  

   

  お読み下さりありがとうございます＾＾

• ストレッチでケガをする人・しない人

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  

  ストレッチ

   

  やったことのない方は

  きっといないと思います。

   

  子どもの頃は、体育でもやりましたよね。

   

  運動の前後は

  ストレッチをした方がいいと習い

   

  私はずぅっとそう思ってきたし

   

  凝り固まった筋肉は

  
  

  伸ばすと気持ちがよいものです。

  
  

  
  

  だけどね

  
  

  実は、ストレッチによって

  体を痛めている人が多いこと

  
  

  ご存じでしたか？

  
  

  ゆったりじんわり

  伸ばすだけなのに？って

  
  

  思われた方もいると思うけど…

  
  

  
  

  先日も

   

  自己流のストレッチで

  よく体を痛めてしまうという方が

  
  

  レッスンをお申込みくださったけれど

  
  

  実は、私もね

  
  

  ストレッチで体を痛めた1人で

  
  

  私の場合は

   

  整体院で施術中に

  受けたストレッチで痛めました。

   

  担当された方は

  整体師歴３０年位のベテラン院長先生

  
  なのに
  
  
  その時、私の膝には激痛が走り
  
  
  それ以降、私の膝の関節は
  パキパキいうようになっちゃったんです。
  
  
  でもね
  
  
  その当時は、担当した方の
  せいにもしたくなったけど
  
  
  今なら分かるんですよー。
  
  
  ストレッチが問題だったんじゃなくて
  
  
  私の体が歪んでいたことが
  問題だったんだって。
  
  
  
  
  歪んだ体ってね
  
  
  筋肉を伸ばした時にも
  不自然な（歪んだ）圧がかかるんです。
  
  
  それは、いくら正しく
  行なっているつもりでも
  
  
  体が歪んでいる以上は
  
  
  残念ながら
  正しい圧はかけられないんですね。
  
  
  
  
  そしてまた
  
  
  歪んだ体というのは
  
  
  体中に眠っている筋肉が
  たくさんあって
  
  
  本来のパフォーマンスが発揮できない
  
  
  ＝正しく伸び縮みできない
  
  
  状態なんです。
  
  
  
  
  
  
  ただでさえ
  
  
  正しく伸び縮みできない筋肉に
  
  
  さらに歪んだ負荷がかかったら・・・
  
  
  
  
  そりゃ、 痛める可能性は大！ですよね。
  
  
  
  
  
  

  ちなみに

   

  ご自身の体が歪んでいるのかどうか

   

  よく分からないという方も

  おられるかもしれませんが

   

  体に痛みや不具合を感じていたら…

  
  

  ほぼ間違いなく歪んでいます。

  
  

  
  
  それじゃあ
  
  
  ストレッチはしない方がいいってこと？
  と思われた方
  
  
  
  
  ストレッチをしないんじゃなくて
  
  
  まずは、安心してストレッチが出来る
  （＝動かせる）体になりませんか？
  
  
  
  
  それには
  
  
  いつもお伝えしているようにね
  
  
  眠っている筋肉に起こして
  
  
  歪みのない本来の状態に
  体を戻してあげるんです。
  
  
  
  
  そしたら
  
  
  正しい圧がかかるようになり
  
  
  その人にとって
  必要なだけの柔軟性が回復して
  
  
  痛みや不具合も
  自然に解消していくのでね。
  
  
  そうなったら
  
  
  はっきり言って
  
  
  そんなにストレッチをしたいとも
  思わなくなりますよ(笑)
  
  
  
  
  
  
  せっかくセルフケアをするのなら
  
  
  体の構造をきちんと知り
  
  
  持って生まれた自然治癒力を味方に
  
  
  一生健康でいるための正しいケアを
  
  
  あなたも始めてみませんか？
  
  
  
  
  

  お読み下さりありがとうございます。

• 鍛える前に是非ともやって欲しい〇〇

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  
  

  「体力が落ちてきたんで

  筋トレくらいしなくちゃと思って」

  
  

  「あまりにも運動不足なんで

  ジョギング始めました」

  
  

  こうした話ってあちこちでよく聞きます。

  
  

  
  

  が、ちょっと待ったー！

  
  

  
  

  体を動かすことは確かに

  
  

  健康を維持するためには必要不可欠

  
  

  なんだけど

  
  

  そうやって鍛えようとする前に

  是非ともやって欲しいことがあるんです。

  
  

  それは

  
  

  体をニュートラルな状態に戻すこと。

  
  

  
  

  そもそもね

  
  

  痛みや不具合、体力の低下を

  感じている人の体というのは

  
  

  眠っている筋肉が多く存在していて

  体が歪んでいる証拠

  
  

  それは、言ってみれば

  
  

  安心して体を動かせる状態にない

  
  

  ということです。

  
  

  
  

  だけど

  テレビやネットなどからは

  
  

  健康のためには

  《筋肉を付けることが大切》

  
  

  といった情報がどんどん入って来ますよね。

  
  

  だから、みなさん

  つい「鍛えなくちゃ」って思ってしまう・・・

  
  

  でもね

  
  

  歪んだ状態で体を鍛えようとしたら

  
  

  かえって体を痛めちゃうだけ。

  
  

  そういう人、本当に沢山いるんだからー(>_<)

  
  

  
  

  年齢とともに

  体力の低下を感じると

  
  

  やっぱり誰もが不安になるのだけど

  
  

  《鍛える》ことをしなくてもね

  
  

  体はニュートラルな本来の状態に戻るだけで

  
  

  今よりもずっと

  
  

  軽やかに快適に動くようになるんです。

  
  

  それはなぜなら

  
  

  
  

  私たちの体にはもともと
  それだけの力が備わっているから＾＾

  
  

  足りないものを補うんじゃなくて

  
  

  ただ

  
  

  
  

  もともと持っている力を
  使えるように引き出してあげること

  
  

  まずはそれだけでいいんです。

  
  

  
  

  そしたらね

  
  

  痛みや不具合は自然に解消するし

  体も軽く動かしやすくなるので

  
  

  皆さん、自然に体を動かすことが

  増えちゃうんですよ( *´艸｀)

  
  

  
  

  そんな

  
  

  自然の摂理に沿った

  シンプルで

  無理や無駄がない方法で

  
  

  あなたもまずは

  
  

  安心して動かせる体を

  手に入れるところから

  
  

  始めてみませんか？

  
  

  

  
  

  お読み下さりありがとうございます。

• 「もう年だから」って言葉、終わりにしませんか？

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  私がリムーブストレッチのメソッドに
  出会ったのが3年ちょっと前
  
  
  理論にいたく感動、納得し
  長年抱えていた不調も
  見事に改善して
  
  
  それ以降、整体と
  エクササイズをお伝えすることの
  両方をさせてもらってるんだけど
  
  
  もちろん今もね
  毎日エクササイズはしています。
  
  
  主だった痛みはそれこそ
  エクササイズを始めた年に
  みな解消したし
  
  
  内またでへっぴり腰の
  何ともおかしな歩き方も
  
  
  気付けば 自然に直っていてね
  
  
  （直そうと歩き方を教わったり
  していた時にはまったく直らず、
  むしろ膝を痛めてしまったことも
  あったんだけど）
  
  
  なので、もうそれだけでも
  私にとっては万々歳なんだけど
  
  
  ただ、体の機能が完璧に
  なったのかと言えば
  そんなことは全然なくて
  
  
  改善の余地は
  まだまだたくさん。
  （伸びしろタップリね(;^ω^）
  
  
  それに、日常の動きでは
  どうしても自分のクセが出るので
  
  
  歪む方向に戻っていかないために
  毎日のお手入れで体をリセット
  してあげるわけです。
  
  
  でもね、続ければ続けるほど
  体って変化するもので
  
  
  私自身、先日もある部位の
  可動域の広がりを感じてね
  
  
  あぁ、まだまだ私の体
  良くなっていくんだなぁって
  
  
  やっぱりそれは
  すごく嬉しいんですね＾＾
  
  
  それはこの変化が
  
  
  今ある痛みや 不具合を
  ただなくすという 次元ではなく
  
  
  体が根本から本来の状態に
  戻っているということだから。
  
  
  私たちの体って本当にすごい力を
  持っているんですよね！
  
  
  そして、こんなメソッド
  私の知る限り他にはない！！
  
  

   

  年齢を重ねてくると皆さん

  「もう年だから」って言葉を口にするけどね
  
  

  今レッスンを受けて下さってる

  もうすぐ７０歳を迎える方も

  
  

  毎回のレッスンを

  凄く楽しみにしてくださっていて

   

  体調や姿勢の変化を

  とても喜んでいらっしゃいます。

  
  

   

  筋トレやストレッチなど

  筋肉に強い負荷をかけるようなことを

  しなくても

  （というか、その方がかえって

  健康から遠ざかる危険性があるからー）

  
  

  出来る範囲で体を

  まんべんなく動かすだけで

  
  

  人の体は いくつになっても

  本来の健康な状態に戻って

  いく のでね〜。

   

  リムーブストレッチのエクササイズは

  そうやって痛みや不具合の根本原因に

  アプローチすることで

   

  痛みや不具合の出る理由がなくなり
  
  
  姿勢も自然に改善しちゃう んですよー♪
  
  
  
  
  あなたも「もう年だから」
  って言葉は終わりにして
  
  
  一生を共にする大切な体のために
  
  
  本気で体のお手入れ始めてみませんか？
  
  
  
  
  ちゃんとお手入れさえしてあげたら
  
  
  私たちの体はあなたが思ってる以上の
  驚くほどの可能性を秘めているのでね
  
  
  ぜひその力を引き出してあげてくださいねー＾＾
  
  
  
  
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  まだ間に合いますので
  ピンときた方はぜひこの機会に！

   

  

  お読み下さりありがとうございます。

• スポーツ好きさん必見！体を痛めることなくパフォーマンスを上げる方法♪

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  スポーツや体を動かすことに
  親しまれている方にとって
  
  
  上達は、大きな
  楽しみのひとつですよね。
  
  
  だから皆さん
  
  
  技術の向上や
  パフォーマンスupのために
  
  
  日々努力されると思うんだけど
  
  
  
  
  せっかく頑張っているのに
  なかなか思うように上達しなかったり
  
  
  頑張った結果
  体を痛めてしまったり
  
  
  
  
  あなたは、そんなご経験ありませんか？
  
  
  
  
  中には、スポーツを続ける以上
  痛みがあるのは仕方がないこと
  
  
  と思われている方も
  いるかもしれないけど
  
  
  
  
  もしかしたらね
  
  
  あなたのその努力の方向性が
  
  
  ちょっと違うのかもしれないんです。
  
  
  
  
  
  
  クライアントのお一人で
  
  
  趣味でクライミングをされているSさん。
  
  
  なかなかコーチの言うように
  体を動かすことができないのだと
  
  
  以前お話しされていたんですが
  
  
  前回のレッスンの際に
  
  
  コーチから「上り方がよくなった」と
  褒められたと！
  
  
  そして、つい先日も
  
  
  さらに上達していることを
  ご報告くださいました＾＾
  
  
  でもって、見た目にもこんな変化が♪
  
  
  
  変形性膝関節症との診断を受けた膝も
  痛みが軽減していってるところです＾＾
  
  
  
  
  さて
  
  
  Sさんになぜこうした変化が
  表れたのかと言ったら
  
  
  それは
  
  
  クライミングの練習を
  ストイックにやったから？でもなく
  
  
  正しい姿勢を意識して
  過ごしていたから？でもなく
  
  
  定期的に膝の治療に
  通われたから？でもなく
  
  
  
  
  ただ
  
  
  体を本来の状態に戻したから
  
  
  なんですね＾＾
  
  
  
  

   

  私たちってすぐに

   

  もっと筋力をとか、

  もっと柔軟性をって

   

  何か付け足すことに

  意識が向いちゃうけど

  
  
  （そういう情報ばかり飛び交っているのでねー）

   

  痛みがあったり

  本来の状態にない（歪んだ）体にとって

  
  
  まず必要なのは
  
  
  何かを付け足すことではなく
  
  
  私たちの体に
  既に備わっている力を
  
  
  最大限使えるようにする
  
  
  ＝本来の（歪みのない）状態に戻す
  
  
  ことなんです。
  
  
  
  
  それだけで
  
  

  人間の体って

   

  Sさんのように、びっくりするくらい

  変化するんだから〜
  
  
  
  
  体が本来の状態に戻れば
  
  
  そもそも
  体に痛みが出る理由もなくなるし
  
  
  姿勢も自然に良くなるし
  
  
  小手先だけで
  技術を高めようとしなくても
  
  
  体が勝手に一番良いように動く
  （最小限の力で最大限のパフォーマンスができる）
  
  
  ようになるんです。
  
  
  
  
  それって、運動をされる方に限らず
  
  
  誰にとっても嬉しいことですよね！
  
  
  
  
  運動をされる方ならなおさら
  
  
  体を痛めることなく
  安心して動かせ
  
  
  自然にパフォーマンスまで
  上がっちゃうなんて
  
  
  願ったり叶ったりなんじゃないかしら？
  
  
  
  
  あなたもそんな体を手に入れるべく
  
  
  一生お世話になる
  大切な体の正しいケア
  
  
  始めてみませんか？

• いつまでも安心して動かせる体を作るたった一つの方法

  こんにちは

  高戸静香です。
  
  
  
  

  筋トレやストレッチ

  ウォーキングやヨガなど
  
  
  運動やスポーツを
  されている方は皆さん
  
  
  当然、体のために
  良かれと思って
  やっていますよね。
  
  
  確かに
  体を動かすことはとっても大切で
  
  
  逆に体を動かさなければ
  
  
  私たちは自分の体を自分で
  きちんと支えることが出来なくなり
  
  
  それが様々な不調をきたす
  原因にもなってきます。
  
  
  なのでね
  体は間違いなく
  
  
  動かしたほうが良い！
  
  
  
  
  のだ・け・ど
  
  
  
  
  ここで1つ重要なことが
  見落とされているんです。
  
  
  体は間違いなく
  動かしたほうが良い！
  
  
  のだ・け・ど
  
  
  それは
  
  
  体が歪んでいなければ
  
  
  なんですね。
  
  
  
  
  それは何故かと言うと
  
  
  歪んだ体で動くことは
  
  
  そのクセを助長させて
  しまうことになるんです。
  
  
  そしてそのことが
  
  
  さまざまな痛みや不具合を
  引き起こすきっかけになってしまうんですね。
  
  
  
  
  「え、私は正しく教わった通りに
  体を動かしてるけど？」
  
  
  と思った方もいると思うけど
  
  
  体ってね
  
  
  無意識的、自動的に
  その人のクセが現れるので
  
  
  正しく動いているつもりでも
  残念ながら
  
  
  正しくは動けないんです。
  
  
  
  
  先日、肩の激痛を訴えて
  サロンにいらした方もね
  
  
  体に明らかな歪みがあり
  
  
  そのお体でしばらくの間
  筋トレをされていたそうで…
  
  
  これがまさに
  
  
  歪みを助長させてしまった
  結果なんですよね（涙）
  
  
  
  
  なのでね
  
  
  いつまでも安心して
  体を動かせるようでいたかったら
  
  
  そのためにまず
  やるべきことは
  
  
  安心して動かせる体を作る
  
  
  ことです。
  
  
  
  
  それは、特定の筋肉を強化するとか
  そういうことではなく
  
  
  体を無理のない範囲で
  まんべんなく動かして
  
  
  全身の使わずに衰えてしまった筋肉を
  使えるようにするんですね。
  
  
  すると
  
  
  歪みは自動的に
  根本から改善し
  
  
  その結果
  
  
  痛みや不具合の
  原因もなくなる
  
  
  というわけです＾＾
  
  
  
  
  健康のために
  体は動かしていたいというあなた
  
  
  好きな運動やスポーツを
  いつまでも楽しみたいというあなた
  
  
  
  
  ぜひまずは
  
  
  安心して動かせる体作りから
  始めてみませんか＾＾
  
  
  
  
  
  お読みくださりありがとうございます。