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今日は

私がお伝えしているメソッドの

解説動画と実際のエクササイズ動画を

後半に載せています。

自分の体は自分で治したい！

自分の健康は自分で維持し続けたい！

そう思われる方は

ぜひご覧くださいね。

さて、今日のタイトル

やらない人は「言い訳」を考え、

やる人は「どうするか」を考える

ですが

これ、以前どこかで聞いた

言葉なのだけど

今日は自戒も込めて

このことについて

書こうと思います。

私の仕事は

一生健康でいるための

セルフケアをお伝えすること

なので、クライアントさんには

歯磨きと同じように

基本的には毎日

お伝えしたお手入れ法を

実践してもらうのだけど

レッスンをしているとね

できない理由というのが

いろいろ出てくるもので・・・

中には、もう言い訳たっぷり過ぎて

笑っちゃうのもあったりするけど

それは置いておくとして

やっぱり多いのは

「忙しくて時間がなかった」

「疲れてできなかった」

「子ども（家族）がいてできなかった」

あたりかな。

確かにこれ、あるあるですよね。

一日中忙しくしていて

気が付いたら夜だったり

疲れ切って家に帰った後

もう体を動かすパワーが

残ってなかったり

家族がいることで

エクササイズをする場所や時間が

上手く取れなかったり

皆さん本当に毎日

やることたくさんあるから

そんなこと普通にあると思うんです。

（中にはそれがほぼ毎日って方も）

でもね

同じような状況でも

やってる方はフツーにやってるわけで

んじゃ、この違いはなんなのか？

と言ったら

それは

その方が「やる」と決めているから

たったそれだけなんですね。

だから、タイトルの通り

そういう方は

「どうするか」を考えます。

一日中やることいっぱいだけど

ここなら時間が取れるな、とか

今日は帰ってきたら

もうぐったりなはずだから

朝のうちにやっておこう、とか

家族がいても

ここの場所でこのタイミングでやれば

比較的スムーズにできそうだな、とか

そうやって、前向きに

やるための工夫を楽しむ感じでね。

だけど、こうした方々が皆

最初から継続することが

得意だったのかといえば

決してそんなことはないんです。

初めは自信なさそうに

私のところに来られた方が

日々コツコツ取り組んで

今や不調があったことも忘れるくらい

（いや、本当に忘れて！笑）

元気に過ごされてる事例を

私は何度も見てきたから！

大前提として

「やる」「やらない」は

あなたの自由です。

だけど、もしも

どこに行っても

何をしても治らない

痛みや不調に今も悩まされ

将来に不安を感じながら

暮らしているのだとしたら

あなたも

自分で自分を健康にすると

決めませんか？

そこさえ決まればね

あとは

いつもお伝えしているように

やること自体は誰もができる

シンプルで簡単なことだし

習慣化に向けてのサポートは

私がガッツリさせて

いただきますのでね！

というわけで

出来立てのホヤホヤ動画