メルマガバックナンバー

こんにちは

チーム自分の体『木の根っこ』の

高戸静香です！

あっという間に梅雨が明け

暑い日が続いていますが

こんにちは

高戸静香です。

 

今週、東京はスッキリしない

お天気が続く予報

 

そんな時に大活躍してくれるのが

自宅でできるエクササイズです。

 

いつもよりも時間をかけて丁寧に～

・・・・・・・

さて、では今日の本題です。

「本当に私、今まで何も続いたことがなかったんです。」

とおっしゃるのは、現在レッスン中のRさん

 

家事に仕事にご家族の介護にと

お忙しい毎日を過ごされているのだけど

 

今は毎朝30分早起きして

エクササイズをされています。

そんな彼女も、ここに至るまでには

体を動かすことをいろいろされてきたそうで

 

だけど、その運動の多くはお手本となる

ポーズや形（かた）などがあり

 

それが上手くできないことで

やる気がなくなり続かなかったのだとか。

 

私ももともとはそのタイプなので

その辺の気持ちは良く分かるんだけど

 

上手くできないと面白くないから

諦めちゃうんですよね。

その一方で

 

お手本に近づくためにとにかく

頑張るタイプの人もいますよね。

 

そういう人、私みたいな者からすると

凄いなーって尊敬しちゃうけど

 

健康の面から言うとね

 

そういう方は、残念ながら

体を痛めることが多いんです。

 

理由は、痛みや不具合がある場合

確実に体は歪んでいるから

 

その体でお手本通りに動くこと自体

そもそも無理なんです。

 

（お手本通りにやりたいのなら

まずは体の歪みを改善しないと！）

　↑　↑　↑

カッコにしてるけど、とっても大事!!!

でね、話を戻すと

 

諦める人、ストイックに頑張る人

どちらも上手くやろうとするという

点では同じなわけだけど

 

ここでお伝えしているエクササイズ

（リムーブストレッチ）は、いわゆる

「上手く」やる必要がない！

 

というか、むしろ

やらない方がいいんです。

 

だからね

出来ない人はいないの!(^^)!

一般的な運動の類って

指導者やお手本通りにやることを目指すけど

 

このエクササイズはね

 

◇出来る範囲で

◇ポイントを押さえて

◇リラックスして

◇ゆっくり丁寧に　やるだけ。

 

もっと言うと「やろうとするだけ」でもOKなんです。

 

 

そしたらね

体の機能が徐々に回復して

自然に上手くできるようになってくるし

 

それに伴って

不調も自然に解消していきます。

 

 

私たちの体にはそんな素晴らしい力が

もともと備わっているんです！

 

おっしゃってくれていますが

 

実際、吐き気を催すほどの肩こりや

ぎっくり腰の不安を抱えていた腰も

 

今は順調に改善してきているのでね。

 

Rさん、この先も楽しみに

お手入れ続けていきましょうね～＾＾

上手くできないとあなたは

 

諦めるタイプですか？

それともストイックに頑張るタイプ？

 

リムーブストレッチは

どちらのタイプの方にも

続けやすく

正しく健康に導いてくれる

最強のツールです＾＾

 

そんなゆるいエクササイズで

いったい何がどう変わるの？

 

なんで上手くやろうとしちゃダメなの？

 

そんな疑問をお持ちになったあなた

 

ぜひこちらの単発セッションで疑問を解消してくださいね♪

お待ちしていまーす＾＾

こんにちは

高戸静香です。

 

GWもあと少し

皆さん、いかがお過ごしですか？

さて、

私がいつもお伝えしているのは

自分で自分の体を直すこと。

 

具体的には

全身をまんべんなく動かして

使われていない筋肉を目覚めさせ

 

体のバランスをニュートラルな

本来の状態に戻すことで

 

痛みや不具合の起こらない体を

取り戻すサポートをしています。

 

なのでね

 

皆さんにやってもらうことは

毎日のお手入れ

 

要は、1日15~20分

簡単な運動をしてもらうわけなんだけど

 

やってることは体のケアなのに

 

それによってこのメソッドは

心境に変化が表れる方が

たくさんいらっしゃるんですね。

こちらのクライアントさんもそのお一人

 

先日こんなメッセージをいただいたので

一部抜粋してご紹介します＾＾

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

毎日のエクササイズ時間は、身体に意識を向けて自分と向き合う大切な時間になっていて

この一年を振り返ると、心境的な変化もありました。

それは、以前より「できていることに目を向ける」ことができるようになったこと。

他にも、結果を急がず自分の身体を信じることや毎日少しの時間でよいので地道に続けることなど

エクササイズを通して大切なことを「体感」でき

気づけば、自分への信頼感も増したように思います。

 

（全文はこちら）

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

彼女は、小学生のお子さんお二人の

ママさんで会社勤めもされており

 

日々の忙しさから気持ちにも余裕がなく

また、毎日体のケアを続ける自信もないと

 

だけどね、長年の痛みや凝りを

やはり何とかしたい！とある時

レッスンに申し込んでくださいました。

ところが

レッスンが始まってからの彼女はというと

 

そんな忙しい毎日の中でも

セルフケアを行なうためにあれこれ工夫し

それを淡々と続けられて

 

その中で多くのことに気付かれていったんですね。

 

いやもうホントにね、感動ものでしたよー

 

私も学ばせてもらうことがいっぱいでした。

彼女のようにね

 

不調が順調に改善し

心境にも変化が表れる方に共通するのは

 

初めは100％直ることを信じられなくても

「自分で自分を直す」と決め

 

自分事として

そちらの方向を向いて

とにかく淡々と取り組まれる方。

そういう方はね

セルフケアを通して

ご自分の思考や心のクセに気付いたり

 

セルフケアが、今の生活を

見つめ直すきっかけにもなったりして

 

しだいに心も体も変化していきます。

 

そして

 

自分を大切にするということを

深い部分で理解され

さらに自分で自分を直すという経験から

心も体も健やかで心地よい毎日を

手に入れていかれるんです＾＾

 

 

それって要は、体のケアで

 

人生まるごと好転しちゃう

ってこと!(^^)!

そんな風になれたら

あなたも嬉しいと思いませんか？

淡々と取り組むって

 

人によっては、思考や心のクセが邪魔して

初めは難しく感じる方もいるんだけどね

 

私ももともとはそんなクセの強ーい

人間だったので、その辺のお気持ちは

よーく分かるので＾＾

 

あなたも体のお手入れを通して

ご自分とじっくり向き合い

 

痛みや不具合の解消はもちろん

 

こんにちは

高戸静香です。

 

新年度に入りましたね〜。

こんにちは

高戸静香です。

 

3月に入りましたね〜

さて

体を根本から直せるメソッドに出会い

 

それ以降

 

「あなたの体はあなたにしか直せない！」

と言っている私が

 

なぜ整体の仕事を続けるのか・・・

 

（「整体通いやめませんか？」とまで

言っちゃってんのにね(*''▽'')）

 

なので、今日は

 

そのことについて

書いてみようと思います＾＾

少し前

 

自宅で介護されているご家族が

体調を崩され

 

そのお世話で

ご自身の心身が限界を迎えたとおっしゃる

 

ある女性の整体をしました。

 

実は、この方

 

以前にセッションを受けて下さり

 

「やっぱり、自分の体は

自分で直せるようになりたい！」と

 

これからレッスンを受ける

予定だったのだけど

 

ご本人の様子から

この日は整体をご提案したんです。

人にもよるかもしれないけど

 

人って、本当に参ってる時に

 

新しいことを始めるパワーって

なかなか出ないと思いませんか？

 

それよりもまずは

 

心を軽くしたり

体の辛さを取り除くことの方が

 

私は必要かなって。

それでね

 

心労と睡眠不足と肉体的負担で

 

頭はパンパン

肩と腰はバキバキ

 

とおっしゃっていた彼女だったんだけど

施術後は

とてもスッキリしたご様子で

 

「体も心も悲鳴を

あげていたことに気づきました。

 

助けていただきありがとうございます。」

 

って。

そして今は

 

予定通り

レッスンをスタートされています♪

みんな、自分のことって

分かっているようで分かってないから

 

無意識のうちに

頑張り過ぎてる人

 

ホントにたくさんいますよね。

自分の体は、自分で健康にできるし

基本的には

自分で自分を「大丈夫」と思える所が

最終地点かとは思うんだけど

 

 

でもね

 

誰もがすぐにそう思えるわけではないし

生きていれば誰だって

人に寄りかかりたくなる時もあると思うから

そんな時は

人の力だって上手く借りたらいい

（依存ではなくね）

そしてパワーが充電されたら

また自分の力で前に進んだら良いと

私は思うんです。

体が痛みや不調だらけで

 

自分（の体）に自信が持てなくて

 

自分を本当に大切にする方法を

知らないまま過ごしている

 

 

そんなかつての自分みたいな人が

 

そこに気づき

 

自己信頼と真の健康に向けて歩み出す

私にとっては

 

整体の仕事が

そのための大切なピースのひとつに

 

なってくれているんです＾＾

というわけでね

 

もしも

 

心も体もヘトヘトだったり

 

あちこちツラくて

もうわけが分からない

状態であったとしたら

 

ぜひ、人の力も上手に借りてくださいね。

 

 

そして

 

ご自身の状況を把握し

 

パワーをチャージした上で

もし、本来の健康な体を取り戻したいのであれば

 

 

それは、あなたが自分でできること

 

言い換えれば

 

あなたにしかできないことなのでね

 

 

木の根っこでは、お受けいただきやすい

単発セッションをご用意していますよー。

 

【肩腰膝痛などに】あなたのお悩み改善セッション（整体なし）…対面またはオンライン

いずれも「大丈夫だ！」と

 

自分を信頼できるまでのサポート

させていただきます。

こんにちは

高戸静香です。

 

2月に入りましたね。

久々に通りかかった近所の庭園

 

ん〜、いい香り〜

 

まだまだ寒いけど

春は確実に近づいてますね＾＾

 

 

 

さて

ReMOVEのエクササイズは基本どれも

 

〇今できる無理のない範囲

〇心地良さを感じる範囲

〇リラックスしてできる範囲

〇それでいてゆっくりと

 

行なっていただきます。

 

そう、頑張る必要なしヽ(^o^)／♪

 

 

なのですが

 

これが初めは皆さん

なかなか難しく感じられるところでね

 

 

一つには、私たちが受けてきた教育の

影響もあると思うのだけど

 

全力でやる方が効き目が

あるんじゃないかという思考が働いて

ついつい力を入れたく

なっちゃうんですね。

 

やってる感を求めたくなる、みたいな。

 

 

だけど、このエクササイズの目的は

筋肉の増強や

固さの緩和ではなく

 

 

全自動で体が本来の状態に戻る
きっかけを与えること

明けましておめでとうございます。

高戸静香です。

 

昨年は、メルマガへのご登録や

セッション、レッスンへのお申込み

ありがとうございました。

 

私にとって昨年は

ホームページの開設や

メルマガの配信など

大きな変化の年で

 

お申し込みの数も増える中で

 

自分のやっていることの

価値や必要性を

 

あらためて強く感じた１年でした。

 

この間もね

 

先月からレッスンをスタートされた

あるクライアントさんが

 

「これ、生活の質が上がりますよね！」

 

って言われたんです。

 

何年も悩まされている慢性症状も

緩和しているそうなのだけど

 

それと同時に

生活自体がいろいろ変化してるって♪

他の方もよく言われることですが

 

体が根本から整ってくると

皆さん、動きたくなるんですよね。

 

それは、

痛みや不具合の解消とともに

歪みが改善して

体が動かしやすくなるから。

 

すると、皆さん

 

無意識のうちに

自分にかけていた制限がなくなって

行動範囲が広がったり

何かにチャレンジしたくなったり

 

要は

思考や心持ちまで変わるんです＾＾

「生活」って、いわば「人生」

 

ということは

 

生活の質が上がるって

人生の質が上がっちゃう

ってことですよね♪

 

 

体の痛みや不具合が

根本から改善して

なおかつ

 

人生の質まで上がっちゃうなんて

 

こんなに良いことはないと

思うのだけど

新たに始まるこの１年を

 

本来の健康な体を取り戻すため

 

さらには

人生の質UPのための

スタートの年にしたいと思われた方は

 

ぜひこちらの単発セッションで

お待ちしてますね。

【メルマガ読者様限定〜新春お年玉企画〜】

こんにちは

高戸静香です。

 

先月私は

 

約2年ぶりに新潟の実家に

帰省して参りました。

・・・・・・・

 

さて、ひとことで「健康」と言っても

そのためには

 

食事・運動・メンタルなど

様々な面からの働きかけがありますが

 

このメルマガをお読み下さっている方は

 

特に運動機能に関するセルフケアについて

 

関心を持たれている方が

多いんじゃないかと思います。

治療などにも通われた経験もおありで

 

だけど、改善が思わしくなく

 

「やっぱり自分で何かしないとダメよね」と

セルフケアを試されている方も

おられるんじゃないでしょうか？

 

ところが

思うように改善しなかったり

そもそも続けることが困難だったり

 

「やっぱり自分で直すなんて無理」と

 

また、その場しのぎと分かりながら

治療や整体のお世話になる…

 

こういった方

本当に多いんですが

でもね

あなたが感じた

セルフケアが必要というのは本当で

 

そこに気付いて取り組んでみたことが

既に素晴らしいんですよね。

（だって全く気付かない人もいるし

見ないふりする人もいるからー(笑)

そうやって

 

せっかく自分で

何とかしようとがんばったのに

不調解消にまで

至っていないというのが

 

私としては

本当に残念で仕方がないのです。

運動機能に関する不調はね

どれも、原因は

ただ単に体のお手入れ不足。

 

なので

 

正しくお手入れしてあげさえすれば

体は自動的に

本来の歪みのない状態へと戻り

不調も自然に解消していきます。

 

 

そしてね

 

体を本当に直したかったら

 

それができるのは

 

お医者さんでもなければ

治療家の先生でもなく

自分だけなんです。

だとしたら、あなたは何を選びますか？

 

ご自身の人生を考えた時に

健康とどう向き合っていきたいですか?

 

 

目新しいものを見つけては

少し試してまた次へ、でもなく

 

その場をしのぐためだけに

 

理想の未来に向けて

今何ができるか、何を選ぶか

 

そこをあなたが決めさえすればね

あとはもう

こんにちは

高戸静香です。

 

勤めていた整体院を辞め

自宅サロン一本になって

おかげ様で丸3年が経ちました。

 

３年前には見えていなかった景色が

今ここにあって

 

一歩一歩、前に進み続けて来て

良かったなぁとしみじみ

 

未熟な私と関わってくださった

すべての方々にも

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

本当にありがとうございます！

 

これからも大切なことを大切に

 

・・・・・・・

さて

 

今日はですね

 

レッスンを終えて２年以上が経つ

Hさんのお声をご紹介したいと思います＾＾

 

※※※※※

もうそんなに長くなるんですね〜。

 

今はもう

 

不調がないことが当たり前過ぎて

 

整体に駆け込んでいた日々が

嘘のようです。

 

初めは（エクササイズを）

続ける自信も正直なくて

 

面倒に感じたことも何回もあったけど(笑)

 

今は私が元気でいるための

必須アイテムなので

やめるなんてとても考えられません！

 

そうは言っても

 

今も時々

調子がイマイチな時はあるんです。

 

だけどそういう時も

心配になったり

心がそこに引きずられなくなったのが

昔とは全然違うんですね。

 

どんな時も

私は「大丈夫」って思えることが

こんなに心強いことなんだなぁって・・・

 

今こうして暮らせてることが

本当に幸せです！

 

※※※※※

 

ほぼ全身と言っていいほど

あちこちに不調があって

 

整骨院や整体に行っても

結局直らないとおっしゃっていたのが

約２年半前

 

その当時は

 

「もうこの体は良くなることは

ないんですかね…」と

 

ご自身の体に対し

悲観されておられる様子でした。

 

そんなHさんから

今回このような力強いお言葉を

聞けたことが

 

本当に嬉しくて！！

 

ご自分に対する揺るがない自信

のようなものを感じました。

一般的な感覚だと

「痛みや不調」って

良くないものですよね。

 

でも、それは

 

体の状態がどんどん悪化する

ことで出る「痛みや不調」です。

一方、このエクササイズで

お手入れしている間に出る「痛みや不調」は

 

体が良くなる過程で起こるもの。

なので、

決して悪いものではないし

心配もいらないんですね。

 

 

ただそうは言っても

やっぱり、痛みって不安になるから

 

そこが本当に大丈夫なんだ、と肚に落ちるまで

丁寧にサポートさせていただくのも

 

このレッスンの特徴です＾＾

 

（なにせ私自身が肚落ちするまでに

相当な時間がかかったのでね。苦笑）

 

 

目新しい運動などにトライし

初めのうちは

それなりの効果を感じた方でも

 

それを続けることで

ずっと健康な状態が保たれている、

といった話は

 

残念ですが、正直

ほとんど聞くことがありません。

 

 

それが良いとか悪いとかではないのだけど

 

でも、どうせなら

 

その場限りの効果ではなく

不調を繰り返さない体に

根本から直しちゃった方が

 

この先の未来にとって

ずっと良いように思うのですが

 

あなたはどうですか？

 

 

3年先、5年先、10年先も健康で

 

Hさんのように

安心の上に成り立った毎日を

送りたいと思われるなら

 

まずは、こちらで

 

ご自身の体を理解し

根本から体が整う感覚を

味わってみませんか？

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Hさんが、やめるなんて考えられない

とおっしゃったのは

 

こちらで手に入れた

オリジナルのプログラムで

お手入れすることです＾＾

 

一生安心！セルフボディケアレッスン（全1５回）・・・対面またはオンライン

・・・・・・・

 

【お知らせ】

 

☆☆メルマガ読者様限定☆☆

１）季節のオンライン体験会（詳細はこちら）

２）単発メニュー10％オフ〈2022年３月末まで〉

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●月一シェア&復習会・・・フォローアップレッスン（継続サポート）生対象

今月は、11/12（金） 20:00-21:30　開催です。

 

ご希望の方は、直接ご連絡くださいね。

 

 

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ご紹介者様、ご紹介されて来てくださった方双方に、単発メニューを10％オフにてご提供いたします。

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繰り返す痛みや不調でお困りの方がお近くにいらっしゃいましたら、ぜひご紹介くださいね。

メルマガ登録＋ご紹介割引きで、最大２０％オフです！

 

 

それでは、今日も最後までお読み下さりありがとうございました。

 

ご意見やご感想、ご質問等ありましたら、ぜひお気軽にこちらまで＾＾

lssb148@gmail.com

 

では、また来月お会いしましょう♪

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今後このような形でのメール配信をご希望でない場合は、お手数ですが下記より配信停止手続きをお願いいたします。

配信停止手続き

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整体しない整体サロン『木の根っこ』
070-3366-0427

東京都葛飾区西新小岩

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こんにちは

高戸静香です。

 

すっかり秋めいてきましたが

さて、先月よりスタートした

読者様限定のお得なオンライン体験会

涼しくなり、過ごしやすくなってきたはずなのに

この時期、どうも体の調子がいまいちという方

 

オンライン体験会 2021/10/15（金） 20:00-21:00

・・・・・・・

さて

 

私がお伝えしているメソッドは

 

体を根本から直す方法です。なので

 

それまで治療に通っていた方は

その治療を受ける必要がなくなります。

 

以前は、あちこちの整体に通うのが

当たり前だった私も

 

本当に我ながらビックリだけど

この３年は１度も行っていないのでね。

 

（最近、たまにはリラックス目的で

行ってみようかな♪なーんて思ったり(笑)）

このレッスンを始められると

人によっては

 

「今通っている治療は、

継続してもいいですか？」って

確認される方もいるんだけど

 

そこは、あくまでご本人の自由

 

なので

 

「もう行っちゃダメ！」なんて

イジワルなことは言いません(笑)

 

ご本人が

「もう治療には行かずに自分で直すぞ！」

と決めるのもアリだし

 

痛みや症状が強く

辛かったり、不安がある方には

そのまま続けて通っていただくのもアリ。

 

要は、安心して

取り組んでいただくことを

第一に考えています＾＾

 

 

でもね

 

大抵の方が、そのうち

 

治療に行かなくなるんですよ＾＾

それまでは、

ツラくなる度に、または定期的に

通わずにはいられなかったのに

 

その必要性を自然と感じなくなるんです。

レッスンの序盤で

既にエクササイズの効果は感じながらも

 

定期的に診てもらうと

安心だからという理由で

 

接骨院通いを続けられていた

あるクライアントさんが先日

 

実は接骨院に行くのを

２か月ほどお休みしてみているのだと

 

教えてくださいました。

 

 

この

 

お休みしてみようと思えること

 

 

ここがね

 

 

自分（の体）への信頼の高まりの表れ

なんですね。

決して、治療のお世話になるのが

ダメという話ではなくて

 

ただ、常に（定期的に）診てもらわなくても

 

基本、自分（の体）は

大丈夫だと思えるかどうか。

少なくても

 

慢性的な肩こりや腰痛

 

あとは、病院で診断名が付く

 

椎間板ヘルニア、変形性関節症

脊柱管狭窄症、肩関節周囲炎（５０肩）

などの症状は

 

治療に通って

どうこうするものではなく

 

みな、自分で直せるものなのでね。

もしもあなたが

 

ずっと治療のお世話になりながら

回復に満足ができておらず

 

ご自分の体にも

自信が持てないでいるとしたら

 

ご自分で根本から直すことに

意識をシフトしてみませんか？

 

 

自分（の体）への信頼の取り戻し

 

安心に包まれながら生き生きと

毎日を過ごしたいとは思いませんか？

・・・・・・・

 

【お知らせ】

 

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2021/10/15（金） 20:00-21:00

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それでは、今日も最後までお読み下さりありがとうございました。

 

ご意見やご感想、ご質問等ありましたら、ぜひお気軽にこちらまで＾＾

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では、また来月お会いしましょう♪

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